Dejar el hábito del tabaco no es fácil pero tiene muchos beneficios:

Tras 20 minutos la presión sanguínea, el ritmo cardíaco y la temperatura del cuerpo (manos y pies) bajan al nivel normal.
En 8 horas el nivel de Monóxido de Carbono (gas tóxico) en la sangre baja a la mitad, y el nivel de oxígeno en la sangre sube a sus niveles habituales.
En 48 horas la probabilidad de sufrir un ataque al corazón habrá disminuido. Toda la nicotina habrá abandonado el cuerpo. El sentido del gusto y del olfato regresa a los niveles normales.
En 72 horas los conductos bronquiales se relajan, facilitando la respiración. El volumen pulmonar y la energía aumentan.
En 2 semanas la circulación mejora, y seguirá haciéndolo durante las 10 semanas siguientes. Se hace más fácil caminar.
De 3 a 9 meses los problemas respiratorios, de tos y de jadeos desaparecerán, a la vez que la capacidad pulmonar mejora en un 10%.
En 1 año el riesgo de padecer un ataque al corazón se reduce a la mitad.
En 5 años el riesgo de sufrir una embolia será el mismo que el de un no fumador.
En 10 años el riesgo de sufrir cáncer de pulmón será el mismo que el de un no fumador.
En 15 años el riesgo de sufrir un ataque al corazón será el mismo que el de un no fumador.

Otros consejos para dejar de fumar, y también ayuda anti droga. Visto en el blog de Javi Moya.